Как тренировать правильный ровный продольный шпагат

Если ребёнок не может самостоятельно тянуть продольный шпагат, то сначала он должен освоить самостоятельное выполнение подводящих упражнений: Наклон к прямой ноге в выпаде, задняя нога согнута в колене, руки с обеих сторон передний ноги и Глубокий выпад с провалом, когда передняя нога согнута в колене.

Если ребёнок может уже сам тянуть продольный шпагат, то вот чек-лист, что должно выполняться обязательно, что нужно проверить и продемонстрировать:

• подъём передней ноги смотрит точно вверх (не завален в сторону);
• коленная чашечка передней ноги смотрит точно в потолок;
• плечи и пупок смотрят вперёд;
• пятка задней ноги смотрит в потолок (не завалена в сторону);
• коленная чашечка смотрит точно в пол;
• обе ягодицы на одной линии смотрят вперёд;
• два плеча, два бедра образуют прямоугольник с равными сторонами, не перекошенный;
• позвоночник не изогнут ни в сторону, ни сутулится.

Вот видео пример с комментариями:

Ещё примеры идеального шпагата, подводящего и других упражнений тут.